Arrêter de fumer en une séance d’hypnose : mythe ou réalité ?

L’idée d’arrêter de fumer en une seule séance d’hypnose fait rêver de nombreux fumeurs en quête d’une solution rapide, sans douleur ni efforts prolongés. Mais est-ce vraiment possible, ou s’agit-il simplement d’un mythe entretenu par des promesses trop belles pour être vraies ? Rodolphe Leroy, hypnothérapeute à la Roche-sur-Yon en Vendée, répond à cette question. Arrêter de fumer en une séance d’hypnose : mythe ou réalité ? Explorons les faits.

🔍 Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, qui permet d’accéder plus facilement à l’inconscient. Utilisée en thérapie, elle peut aider à modifier des comportements, comme celui de fumer, en travaillant sur les automatismes, les croyances et les motivations profondes du fumeur.

✅ Les cas où une séance peut suffire

Certaines personnes rapportent avoir arrêté de fumer définitivement après une seule séance d’hypnose. Ce sont généralement des individus :

• motivés à arrêter,
• qui ont identifié les bénéfices à arrêter de fumer (santé, argent, famille, etc.),
• qui sentent que c’est le bon moment pour arrêter de fumer.

Dans ces cas, l’hypnose agit comme un déclencheur puissant. Elle permet de “reprogrammer” le rapport au tabac et d’installer une nouvelle perception, par exemple : « C’est comme si je n’avais jamais fumé de ma vie ».

❌ Pourquoi cela ne fonctionne pas toujours en une fois

Pour beaucoup, la dépendance est multidimensionnelle :

• La motivation n’est pas réellement présente.
• Une contrariété pendant la période d’acquisition de la séance (3 semaines) les a fait craquer.
• Une fête alcoolisée entre amis qui met à l’épreuve la détermination (auto-sabotage).

Il peut alors être nécessaire de :

• Renforcer les suggestions hypnotiques sur plusieurs séances.
• Travailler sur les émotions sous-jacentes.
• Accompagner le sevrage avec d’autres outils (coaching, patchs, etc.).

📊 Arrêter de fumer en une séance d’hypnose : mythe ou réalité ? Que disent les études ?

Les recherches sur l’efficacité de l’hypnose pour l’arrêt du tabac sont encourageantes mais variables. Certains essais cliniques montrent des taux de réussite intéressants, surtout à court terme. Mais les résultats dépendent énormément :

• de la qualité de l’accompagnement,
• du niveau d’expertise de l’hypnothérapeute,
• et de la motivation du patient.

🧠 Effet placebo ou outil puissant ?

Même si certains parlent d’effet placebo, l’hypnose utilise des mécanismes cognitifs réels. Elle agit sur l’imagerie mentale, les émotions et la perception du corps, ce qui peut déclencher des changements durables. Mais comme pour tout outil thérapeutique, ce n’est pas une baguette magique.

🧾 En conclusion

Alors ? Arrêter de fumer en une séance d’hypnose : mythe ou réalité ? Arrêter de fumer en une seule séance d’hypnose n’est pas un mythe… mais ce n’est pas non plus une généralité. C’est une réalité pour certains, une première étape pour d’autres, et parfois un échec si les conditions ne sont pas réunies. Généralement, sur 10 personnes que j’accompagne à arrêter de fumer, 7 à 8 réussissent leur objectif facilement. L’hypnose ne fait pas tout ! J’ai besoin de votre réelle implication pour que cela fonctionne !

Pour maximiser les chances de réussite, il est essentiel de bien choisir son thérapeute, de rester honnête avec soi-même, et surtout… de rester engagé dans le processus.