Première séance d’hypnose : à quoi s’attendre concrètement ?

Rodolphe Leroy

Une première séance d’hypnose dure environ 1h, dont 40 à 45 minutes de séance à proprement parler. Vous êtes installé(e) confortablement dans un fauteuil, les yeux fermés. Après un temps d’échange, la séance débute par la lecture de contes thérapeutiques. Vous restez conscient(e) tout au long. La séance coûte 80€ et se déroule au cabinet (Aubigny-les-Clouzeaux, à 10 min de La Roche-sur-Yon) ou en visioconférence. Alors, première séance d’hypnose : à quoi s’attendre concrètement ?

Comment se prépare une première séance ?

Vous envisagez de faire une séance d’hypnose et c’est la toute première fois ? Rassurez-vous, il est tout à fait normal que cela vous invite à vous poser beaucoup de questions. Depuis plus de 10 ans, je reçois encore beaucoup de personnes qui réalisent leur toute première séance et toutes passent un très bon moment. La méthode que j’utilise est puissante et aussi très douce !

Voici mes conseils pour bien préparer votre première séance :

• Avoir identifié le blocage qui vous amène à consulter.
• Identifiez ce qui vous motive à vous libérer de ce blocage.
• Est-ce le bon moment pour vous, êtes vous réellement prêt(e) pour vous consacrer à la libération de ce blocage ?
• Choisissez le bon hypnothérapeute avec lequel vous vous sentez en confiance (visitez son site, voyez sa photo, identifiez ses spécialités, sa méthode, regardez ses avis Google, etc.)
• Si vous avez des questions, osez l’appeler.

Evitez de prendre un rendez-vous sur un « coup-de-tête » ! Plus vous prendrez votre temps, plus vous vous écouterez et plus vous serez prêt(e) !

Le déroulé étape par étape

Voila comment se déroule une séance d’hypnose à mon cabinet, en présentiel :

1. Vous choisissez votre créneau de rendez-vous sur mon site ou par téléphone.
2. Ensuite vous recevez un mail de confirmation détaillé qui vous explique comment trouver le cabinet facilement.
3. Vous recevez un rappel par sms deux jours avant votre rendez-vous.
4. Le jour J, je vous reçois avec le sourire et vous propose de déposer vos affaires (manteau, clés, sac, portable, etc.)
5. Je vous invite à vous installer confortablement dans le fauteuil, les jambes allongées, recouvert(e) d’un plaid selon la saison.
6. Nous prenons le temps de faire connaissance et je vous pose quelques questions sur la raison de votre venue et les circonstances du trouble que vous venez libérer.
7. Je vous explique la façon dont va se dérouler la séance et les réactions que vous pourrez éventuellement ressentir.
8. La séance débute et dure environ 40-45 minutes.
9. Je vous propose de réouvrir les yeux.
10. Ensuite je vous demande si tout va bien et comment vous avez vécu la séance et répond à toutes vos questions.
11. Je vous propose de vous lever du fauteuil.
12. Vous réglez votre séance.
13. Nous prenons congés.
14. 3 semaines plus tard, vous recevez un mail de ma part qui prend de vos nouvelles.

Voila comment se déroule une séance d’hypnose à mon cabinet, en visio :

1. Vous choisissez votre créneau de rendez-vous sur mon site ou par téléphone et vous réglez votre séance en CB, en ligne.
2. Ensuite, vous recevez un mail de confirmation détaillé qui vous explique comment bien vous préparer pour votre rendez-vous.
3. Vous recevez un rappel par sms deux jours avant votre rendez-vous.
4. Le jour J, je suis connecté et vous reçois en visio via mon application dédiée.
5. Nous prenons le temps de faire connaissance et je vous pose quelques questions sur la raison de votre venue et les circonstances du trouble que vous venez libérer.
6. Je vous explique la façon dont va se dérouler la séance et les réactions que vous pourrez éventuellement ressentir.
7. Ensuite, je vous invite à vous installer confortablement chez vous, les jambes allongées, recouvert(e) d’un plaid selon la saison.
8. Je valide bien avec vous que tout soit propice chez vous au bon déroulement de votre séance (animaux, enfants, sonnette, portable, confort, etc.)
9. La séance débute et dure environ 40-45 minutes.
10. Je vous propose de réouvrir les yeux.
11. Je vous demande si tout va bien et comment vous avez vécu la séance et répond à toutes vos questions.
12. Nous prenons congés.
13. 3 semaines plus tard, vous recevez un mail de ma part qui prend de vos nouvelles.

Ce que vous ressentirez pendant et après votre séance d’hypnose

Les sensations possibles pendant votre séance d’hypnose :

Au début, durant les premières minutes, vous allez écouter attentivement ce que je raconte. Ensuite il est possible que votre esprit s’évade et se mette à penser à votre travail, votre famille, vos projets, votre liste de courses, etc. Tant mieux ! C’est exactement comme cela que vous commencerez à entrer en état d’hypnose.

Ensuite il est possible que vous ressentiez avoir les jambes lourdes, les bras lourds, la sensation de vous enfoncer dans le fauteuil et de peser très lourd. C’est normal, c’est votre corps qui se détend ! Au bout d’un moment, il est possible que vous sursautiez, c’est normal et classique durant une séance.

Il est possible également que vous alterniez entre des périodes d’éveil et de sommeil et que vous ne suiviez plus du tout ce que je raconte, tant mieux ! Peut-être allez-vous dormir ou que vous pleuriez, tant mieux aussi ! A la fin de la séance, vous serez probablement surpris(e) que les 45 minutes sont passées très rapidement. Vous vous sentirez détendu(e), comme sur un nuage.

Les sensations possibles après votre séance d’hypnose :

Il vous faudra attendre quelques minutes avant de reprendre le volant de votre voiture. Vous ressentirez une profonde détente. Dès que vous arriverez chez vous, il est possible que vous ayez envie de vous isoler et que vous n’ayez pas envie de parler avec vos proches. Prévenez-les, respectez-vous ! Vous aurez envie peut-être de vous allonger, de vous reposer.

Selon votre vécu et le sujet traité en hypnose, il est possible que vous ayez envie de pleurer, rire, etc. Cela peut se produire sans raison même quelques jours après. Peut-être également allez-vous exprimer un profonde colère, c’est bon signe et ça ne dure pas ! Parfois, aussi, selon votre vécu, des sensations corporelles peuvent survenir (démangeaisons, toux, fatigue, etc.)

Tout cela est très prometteur, rassurez-vous, car la séance libère ainsi les blocages et cet inconfort demeure passager. Après, votre état est stabilisé !

Combien de séances prévoir après la première ?

Je ne pars jamais sur un protocole de plusieurs séances d’avance ! L’hypnose est une approche très efficace et selon les sujets abordés, dans la plupart des cas, une seule séance est nécessaire ! Bien entendu, selon les personnes et leur situation personnelle, parfois, d’autres séances sont nécessaires.

C’est la raison pour laquelle, 3 semaines après votre première séance, je vous envoie un mail pour prendre de vos nouvelles. Libre à vous d’y répondre ou non et de juger nécessaire de continuer l’accompagnement !

Ainsi, vous restez libre et vous seul(e) saurez s’il est nécessaire de continuer l’accompagnement ou non. En procédant ainsi, vous gagnez en temps, en efficacité et en argent !

FAQ (Foire Aux Questions) :

Faut-il se préparer avant sa première séance d’hypnose ?

Aucune préparation particulière n’est nécessaire. Il est simplement recommandé d’être bien reposé(e), de manger normalement et de ne pas consommer d’alcool avant la séance. Portez des vêtements confortables et prévoyez d’arriver 5 minutes en avance pour vous détendre.

Peut-on ne pas se laisser hypnotiser lors de la première séance ?

En hypnose humaniste, la méthode utilisée n’exige pas un état hypnotique profond. Les contes thérapeutiques agissent directement sur l’inconscient sans que vous ayez besoin de « lâcher prise » activement. Vous restez conscient(e) et libre de vos pensées à chaque instant.

Combien coûte une première séance d’hypnose ?

Une séance d’hypnose coûte 80€ TTC, que ce soit au cabinet à Aubigny-les-Clouzeaux ou en visioconférence partout en France. Le règlement se fait en carte bancaire ou en espèces. Aucun tarif différent n’est appliqué pour la première séance.